糖質制限続行中

本日の朝

 

サラダチキン　50ｇくらいかな

ゆで卵　3こ

コーヒー

豆乳+プロテイン　300ml

 

 

たんぱく質　暫定　88g　

 

 

ゆで卵のたんぱく質の量を7ｇくらいだとおもっていたら　12ｇくらいあったのね。

 

食物繊維やらをなるべくとりたいな・・・・

 

 

と思いつつも出勤したら頭がボヤァっとしてきた。

先週このまま謎の眩暈+頭痛だったので心配になり、

 

カントリーマァムを１口で食べきる。

 

 

頭がぼぉーっとするとか眠いなどではないのだが、あと一息で頭痛がしそうというか・・

そしたらまぶたが重くなってきてしまった・・・・あと一息で眠りにつけそう

 

 

と思いきや、朝礼やり次第、少しずつよくなってきた・・・かな

 

糖質は悪ものではない。

必須な栄養素であるからして、少しは摂取したっていいはず。

 

しかしながら、いかにとっていないか、のほうに力を注いでしまっているのかもしれないし、どのくらいならとって大丈夫！とう確約もないので取り過ぎているかもしれない、という限度もわからない。

 

 

・・・若干　左こめかみの上あたりに頭痛の種のようなものができ始めてきた。

時期的に糖質制限を始めたくらいからだ。もしかしたら、糖質をとってなさすぎるせいなのか、、年齢によるせいなのか・・・

 

 

今日は松屋で豆腐変更の豚肉定食にしようかな・・・